...mit Yoga Travel & Friends

VON ANJA FAHS

(Veröffentlicht in Das Produktkulturmagazin Ausgabe 1 2014)

Führungskräfte von heute leben anders: Sie treiben Sport, haben augenscheinlich kaum Übergewicht, sind meistens Nichtraucher und genießen Alkohol nur in Maßen. Doch auch wenn sie sich zu Hause relativ gesundheitsbewusst verhalten, verbringen sie aber 60 bis 80 Stunden pro Woche im Job – und da sieht es dann weniger gut aus: Kaum oder gar keine Bewegung, Langstreckenflüge, Jetlag, Pflichtessen, lange Meetings, schlechte Luft. Ein unregelmäßiger Lebenswandel, der mit der Zeit der Gesundheit schaden kann. Rückenschmerzen und das Risiko für Herz-Kreislauferkrankungen stehen ganz oben auf der Liste. 

Höchste Zeit also, dieser speziellen Zielgruppe mit neuen Ideen Hilfestellung zu bieten. „Business-Manager-Yoga“ heißt der Arbeitstitel eines neuen Yoga-Konzepts von „Yoga Travel & Friends“. Der neu gegründete Reiseveranstalter bietet Yogareisen mit gehobenem Standard im In- und Ausland an. „Klein aber fein“ lautet das Credo für diese Reisen, die auch therapeutisches Yoga für spezielle Zielgruppen in den Vordergrund stellen.

Anja Follmer-Greiff, Gründerin von Yoga Travel & Friends und ausgebildete Yogalehrerin, verfügt selbst über jahrelange Erfahrung in der Incentive- und Eventbranche sowie in der Planung hochwertiger Reisen. Sie erklärt, warum Yoga für Business-Manager die ideale Therapie ist.

Was ist das Besondere an therapeutischen Yogareisen?   

Anja Follmer-Greiff: Yogatherapie gibt es seit vielen tausend Jahren. Sie zählt zu den uralten Heilmethoden und geht über das von uns in westlichen Ländern praktizierte Yoga hinaus. Sowohl bekannte als auch „neue“ Zivilisationskrankheiten können mit Yogatherapie gelindert oder geheilt werden. Unsere Seminarreisen und -workshops bieten in einem geschützten Raum und unter Gleichgesinnten die Möglichkeit, die Methoden kennenzulernen und quasi zu trainieren. Zurück im Berufsalltag können sie dann leicht angewandt werden. Yogatherapie ist beispielsweise bei Herz- und Kreislaufproblemen, hohem Blutzuckerspiegel und bei Schilddrüsen-, Schulter-, Nacken- und Rückenproblemen erfolgreich. 

Warum Yoga für Manager?   

A. F.-G.: Lassen Sie mich kurz mit der Historie beginnen: Yoga in dem uns heute bekannten Sinne entstand vor vielen tausend Jahren in Indien und war ausschließlich ausgewählten Männern vorbehalten. Der Sinn der Körper- (Asana) und Atemübungen (Pranayama) bestand darin, den gesamten physischen und psychischen Organismus gesund und belastbar zu halten und so auf lange Zeiten der Konzentration und auf lange Meditationen vorzubereiten, die ebenfalls den Männern vorbehalten waren. Gerade heute finden Sie im Berufsalltag von Führungskräften die von Ihnen beschriebenen Rahmenbedingungen wie lange Arbeitszeiten und späte Meetings mit noch späteren Abendessen, lange Flüge, Schlafmangel und Jetlag. Gleichzeitig sind Führungskräfte aber auch Erfolgsdruck und höchsten Anforderungen an Konzentration und körperliche Fitness ausgesetzt. Meditation kann dabei helfen, unter schwierigen Rahmenbedingungen die Konzentrationsfähigkeit dauerhaft zu steigern.

In der heutigen Zeit hat sich Yoga eher zum Frauenthema gewandelt. Der Männeranteil liegt unter 25 %. Praktiziert wird in den westlichen Ländern hauptsächlich Asana, Körperübung. Die beiden anderen, historisch mindestens gleichberechtigen Bestandteile des Yoga, nämlich Atmung und Meditation, sind bei uns „Westlern“ eher auf der Strecke geblieben.

Die ursprüngliche, männliche Energie ist in Vergessenheit geraten. Ebenso das Wissen, dass Yoga eine umfassende Methode zur Stabilisierung und Wiedererlangung einer umfassenden psychosozialen Gesundheit ist und damit die Basis für Erfolg, Zufriedenheit und auch Belastbarkeit im Beruf. Das gilt also auch oder sogar insbesondere für Managementfunktionen. Besonders die von Ihnen oben beschriebene Zielgruppe, also Menschen die beruflich unter Zeit- und Erfolgsdruck stehen, lange sitzen – ob im Flugzeug oder vor dem Rechner –, rund um die Uhr online und erreichbar sein müssen oder wollen und wenig Zeit für körperlichen und noch weniger Zeit für mentalen Ausgleich haben. Die Atmung wird unter Stress flacher und damit sinkt sowohl die Durchblutung aller lebenswichtiger Organe als auch der Stoffwechsel. Muskeln verspannen sich, besonders gerne im Schulter- und Nackenbereich. Bleibt nicht genug Zeit für körperlichen Ausgleich, dann sind Rückenprobleme und Bandscheibenvorfälle gerade im gehobenen Management keine Seltenheit. Fehlt der mentale und psychische Ausgleich, die innere Zufriedenheit, dann ist die Gefahr groß, im Job zu „verbrennen“. Hier kommen wir zur Burnout-Thematik.

Was wird bei Ihrem neuen Konzept „Business-Manager-Yoga“ anders sein als bei den übrigen Yogareisen?   

A. F.-G.: Es wird in den Inhalten, der Umgebung und den Vermittlungsmethoden der Zielgruppe angepasst sein. Das bedeutet zunächst, dass ein männlicher Yogalehrer das Seminar leiten und die uralten Methoden sehr zeitgemäß vermitteln und mit den Teilnehmern trainieren wird. Ein großes Vorurteil unserer Zeit ist ja, dass Yoga esoterisch sei. Es gilt: „Wer Yoga macht, der richtet sein Leben nach Horoskopen aus, befragt Wahrsager, trägt rote Schlabberhosen und lebt asketisch ohne Fleisch und Alkohol“. 

Natürlich achten auch wir auf eine leichte Ernährung während des Seminars und legen den Teilnehmern nahe, sich in den Pausen in der Natur zu bewegen, aber sowohl die Wahl zwischen Fleisch und Fisch als auch das Bier oder Glas Wein am Abend ist jedem freigestellt. Unsere Reisen sind nicht dogmatisch, denn damit können wir keinen Anreiz schaffen, diese effizienten Yogamethoden zu praktizieren. Und letztendlich wird sich nur durch die Praxis der Erfolg einstellen. Ein weiterer wichtiger Punkt ist die Umgebung, in der die Seminare stattfinden werden. Weg vom Zugriff des Unternehmens und immer in der Natur. Allerdings auch immer auf einem Niveau und mit dem Komfort, der für viele hochmobile Manager und Managerinnen einfach die Basis ist. Unsere Veranstaltungsorte und -hotels sind alle persönlich ausgewählt und zumeist im Bereich der 4-5-Sterne-Kategorie angesiedelt. Sie bieten natürlich auch eine entsprechende Unterbringung in Einzelzimmern. Die Berge und das Meer sind ungemein hilfreich dabei, Erfahrungen zu intensivieren und den Teilnehmern den Raum zu geben, die Inhalte zu verinnerlichen. 

Könnte es sein, dass gerade Business-Manager andere Vorstellungen und Ansprüche an Yoga-Erfahrungen stellen bzw. Yoga-Angeboten anders begegnen?   

A. F.-G.: Da bin ich mir ganz sicher. Zählt doch Yoga heute bei uns eher zu den Freizeitbeschäftigungen, manchmal auch zum Sport. Da liegt jedoch meiner Meinung nach genau die Chance, dieses uralte Wissen im neuen Kontext zu vermitteln. War beispielsweise Coaching vor 10 Jahren noch etwas, das nur im Sport üblich war und den Beigeschmack von Psychotherapie hatte, so ist es heute mehr als üblich, sich in bestimmten beruflichen Situationen oder auch persönlich coachen zu lassen. Viele Unternehmen bieten ihren Mitarbeitern heute die Möglichkeit, nach eigenem Bedarf und teilweise anonym Coachings auf Firmenkosten zu buchen. Die Erkenntnis, dass die „Hilfe zur Selbsthilfe“ viele negative Entwicklungen verhindern und sowohl Team- als auch Einzelprozesse optimieren kann, muss heute nicht mehr diskutiert werden. Ähnlich sehe ich die Möglichkeiten für den Einzelnen und übrigens auch das Team, wenn Yoga in seiner vollen Bandbreite heute zur körperlichen, mentalen, emotionalen und damit sozialen Gesundheit eingesetzt wird.

Was empfehlen Sie gerade dieser Manager-Zielgruppe: Lieber Yoga in der Gruppe oder Einzelstunden mit dem Yogalehrer?   

A. F.-G.: Ähnlich wie im Coaching ist beides möglich, einzeln oder in der Gruppe. Die achtsame Auswahl des Yogalehrers ist nicht zu unterschätzen. Ich schätze mich glücklich, in Ralf Sturm, Coach und Yogalehrer, genau den Partner für diese Seminarreihe gefunden zu haben, den ich mir gewünscht habe. Als langjähriger Pressesprecher einer großen Institution kennt er die Rahmenbedingungen im gehobenen Management nur zu gut. 

Grundsätzlich ist das gemeinsame Beginnen in einer Gruppe von Gleichgesinnten und in einer geeigneten und geschützten Umgebung sehr hilfreich, auch was den Austausch von Erfahrungen betrifft. Natürlich kann man auch mit einem Privatlehrer, der auf diese Zielgruppe und deren Bedürfnisse spezialisiert ist, gute Ergebnisse und ein eigenes „Dranbleiben“ erreichen. Es gibt einige gute „Business-Yoga-Lehrer“, die viel mehr anbieten, als ein paar Rückenübungen am Schreibtisch während der Mittagspause. Das Entscheidende ist das Erlebnis des Teilnehmers – und das ist umso intensiver und positiver, je individueller das Seminar auf seine Bedürfnisse zugeschnitten ist. Es gibt bereits Interesse von Firmen, die komplette Seminare für ihre Mitarbeiter exklusiv buchen möchten.

Was können Manager tun, um die positiven Erfahrungen, die sie auf einer Yogareise gemacht haben, auch im Alltag in Zeiten von Stress und Hektik zu bewahren?  

A. F.-G.: Je intensiver die Methoden praktiziert und trainiert werden, desto größer ist die Chance, dass sie auch im Alltag und vor allem in Stresssituationen angewandt werden. Yoga ist für viele ungewohnt, sowohl die Bewegungsabläufe als auch die Atemtechniken müssen über einen bestimmten Zeitraum unter Anleitung eines gut ausgebildeten Lehrers praktiziert werden. Eine intensive Praxiszeit, wie wir sie in unseren geplanten Fünf-Tages-Seminaren anbieten, ist ein optimaler Einstieg, um danach in 10-30-Minuten-Sequenzen auch alleine die Praxis fortzuführen. Je nach Bedarf werden wir auch kürzere Auffrischungs- bzw. Erweiterungsseminare anbieten. Aber natürlich ist es wie bei jeder anderen Methode: Sie kann nur wirken, wenn sie angewandt wird, und dazu gehört auch immer ein wenig Disziplin.

Nach welchen Kriterien wählen Sie die Destinationen und auch die Partner-Resorts für Ihre Angebote aus?   

A. F.-G.: Nun, aus einer Kombination aus sachlichen Kriterien wie Standard, Kosten, Erreichbarkeit und vorhandenen Yoga- und Seminarmöglichkeiten. Aber auch nach dem Yogathema und individuell unterstützenden Faktoren wie der Umgebung und weiteren fördernden Faktoren. Das kann eine besondere Küche oder Ernährung sein (zum Beispiel Ayurveda), ein bestimmtes Wellnessangebot oder auch die Atmosphäre in einem Land. Durch meine langjährige Tätigkeit im Kultur- und Eventmanagement habe ich eine gute Intuition für besondere Orte und Dramaturgien.

Welche ist Ihre persönliche Lieblingsreise im Portfolio?   

A. F.-G.: Ich liebe jegliche Form von Reisen. Wenn es eine Lieblingsfernreise gibt, dann wäre das vielleicht als Destination Bali. Dort ist ja auch die Idee für Yoga Travel & Friends geboren. Ein ganz anderer Lieblingsort für eine Kurzreise von mir ist das Grand Hotel Heiligendamm an der Ostsee. Aber das Schöne an meinem Firmenkonzept ist, dass ich ausschließlich Workshops und Reisen anbiete, die ich selbst mache oder als Kundin machen würde.  

Was ist bei Yoga Travel & Friends noch in Planung, was andere Veranstalter nicht anbieten?  

A. F.-G.: Yoga Travel & Friends bietet Yogareisen auf gehobenem Niveau. Wir arbeiten mit vielen 4-5-Sterne-Hotels und auch mit den Leading Hotels of the World zusammen. Mehrbettzimmer, zentrale Bäder oder Strohhütten werden Sie bei uns nicht finden. Unsere Lehrer sind äußerst erfahren und renommiert. Die Urlaubsreisen unterscheiden sich in der Qualität und dementsprechend auch in der Gästestruktur deutlich von denen anderer Veranstalter. Unsere Gäste wollen Yoga machen und dabei an schönen und teilweise luxuriösen Orten Urlaub machen. Genau das bieten wir.

Im Bereich der Themen- und Yogatherapie planen wir neben den Business-Manager-Seminaren auch Therapie-reisen für Schmerzpatienten und Best Ager. Im Bereich Themenreisen bereiten wir gerade Yoga  und Ayurveda, Yoga in der Wüste und Städtereise-Trips mit viel Yoga vor. Den Anfang wird Berlin in diesem Sommer machen. Auch in diesen Themen sind unsere Angebote einzigartig.

Mit welcher Persönlichkeit würden Sie gerne einmal Yoga machen?  

A. F.-G.: Ich hätte große Lust auf eine Yogasession mit Prof. Dr. Wolfgang Reitzle.

ANJA FOLLMER-GREIFF 

Anja Follmer-Greiff war von 1996 bis 2010 geschäftsführende Gesellschafterin der Follmer Kulturmarketing GmbH. Dort entwickelte sie unter anderem Kultursponsoring-Konzepte für Wirtschaftsunternehmen und rief die Veranstaltungsreihe „Wirtschaft trifft Kultur“ in Berlin ins Leben. Nach ihrer Ausbildung zum systemischen Coach und Supervisor 2008 gründete die diplomierte Betriebswirtin 2013 die Yoga Travel & Friends GmbH.

yogatravel-friends.de